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　　??央广网北京11月16日新闻(记者 郭彦伟)生涯中，有些人常 ；嵯萑朊豢嘤渤缘墓秩，他们本可以选择平展的蹊径，却非要给自己制造难题。没苦硬吃事实是什么心理在作祟？生涯中各人应该怎样准确看待受苦？为此，央广网记者采访了应专心理学博士、二级心理咨询师廖春岭。 　　为什么有的人热衷于没苦硬吃？ 　　专家体现，没苦硬吃这一征象的背后，通常隐藏着4个方面的心理动因： 　　1.自我强化与身份认同 　　有些人以为受苦是小我私家实力的体现和自我价值的标记，因此，纵然面临不须要的灾祸，他们也会选择去硬吃，从而强化自己的自我认同和社会形象。 　　2.完善主义与太过责任感 　　完善主义者往往对自己有过高的要求，以为只有通过受苦才华抵达理想中的目的或标准。关于这些人来说，“苦行僧”似的生涯成为了一种追求。 　　3.逃避焦虑和担心 　　关于一些人来说，受苦可能是一种逃避情绪困扰或心田冲突的方法。自动遭受难题，反而让他们感应自己有事可做，从而转移对心田担心、焦虑、抑郁等负面情绪的关注。 　　4.增强心理遭受力 　　在某些时刻，受苦有可能是小我私家生长和心智生长的须要历程，直面难题和挑战有助于个体增强心理遭受力，提升解决问题的能力。在这种情形下，受苦是为了生长，而非感应痛苦。 　　受苦不应成为生涯和事情的常态 　　专家体现，各人要清晰地意识到，并非所有的苦都是须要的。追求平衡、康健和高效的生涯方法，远比受苦越发主要。面临“吃不完”的苦，专家建议各人做到如下几点： 　　1.理性思索 　　“我为什么要遭受这些难题？它们真的对我有益吗？是否保存其他更有用的方法来实现我的目的？”通过理性思索，进而阻止强迫自己去遭受不须要的压力。 　　2.设定合理目的 　　建议各人学会设定合理的、可抵达的目的，而不是一味追求完善或太过挑战自己。合理的目的能够阻止不须要的压力，同时坚持起劲的动力。 　　3.学会情绪调理 　　建议通过冥想、深呼吸、运动或与他人交流等方法来缓解不良情绪。情绪调理有助于阻止在不须要的情形下爆发太过的心理肩负。 　　4.合理分派资源与精神 　　受苦并不料味着一味地自我牺牲，而应把精神投入到最主要的使命上，阻止无效的起劲。 　　5.学会适时松开 　　太过起劲可能会适得其反，导致身体和心剃头生极端疲劳。因此，各人一定要注重合理安排休息时间，阻止太过消耗。 　　专家提醒，受苦不应成为生涯和事情的常态，而应是一种有意识的选择。希望各人都能够在坚持身心康健的条件下，高效地事情、学习，阻止太过的心理肩负。???? 【编辑:王超】

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没苦硬吃事实是什么心理在作祟？
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没苦硬吃事实是什么心理在作祟？

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