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　　一根陪跑绳，将青年视障者与青年自愿者连在一起—— 　　奔驰中成为相互的光(青春派) 　　清早5点半，冬日的第一缕晨光还没来得及探进都会的误差，何亚君的闹钟响了。他坐起来，两手前后探索，逐步把被褥收起，衣服穿好，走出房间。一切都在黑漆黑举行。 　　80后何亚君失明近30年了，双眼毫无光感。简朴吃过早饭，何亚君迫缺乏待地出门。去那里  ？去北京奥林匹克森林公园(以下简称“奥森”)，跑步！ 　　从2014年最先，何亚君累计跑了70多场马拉松，总跑量凌驾1.2万公里。他还建设了“何亚君助盲团”，发动更多瞽者跑起来。 　　90后赵晨霄是“何亚君助盲团”的一名助盲自愿者。3年间，她用一根30厘米长的陪跑绳，带瞽者一起享受奔驰时风从耳边掠过的幸福。她告诉身边的盲友：“我是你的眼，我们一同前行。” 　　日前，记者走进“何亚君助盲团”，谛听青年视障者与青年自愿者讲述肩并肩、心连心，用一根陪跑绳毗连漆黑与灼烁，配合奔驰出青春色彩的故事。 　　“人生路还很长，我想突破漆黑，起劲奔驰” 　　在何亚君走落发门的时间，全北京城尚有近百名瞽者也正奔向奥森——有坐地铁的，有打车的。他们都是“何亚君助盲团”的成员。 　　荟萃的所在是奥森里的一个小广场，明眼人可以望见广告牌、一片湖，远处是升沉的树林。瞽者们则听着声往那走，“谁人热闹的地方”。 　　“助盲团像我的第二个家，6年了，每次来之前都按捺不住激动。”今年34岁的瞽者宋新然，2018年加入“何亚君助盲团”，无论严寒照旧酷暑，他都坚持每周三、周六来奥森跑步。“跑起来，我常；嵋磐约菏且幻，只会感应身上充满青春能量和生气。”宋新然说。 　　提起何亚君和他建设的助盲团，盲友们有说不完的话。 　　10岁那年，何亚君因病致盲，陷入了漆黑的天下。22岁，何亚君脱离四川老家，到北京瞽者学校学习推拿，次年最先做瞽者推拿师。虽然有了一份可以养活自己的事情，但孤苦、自卑仍然包裹着何亚君。 　　转机在2014年的一个炎天，何亚君的一名客人告诉他，有自愿者可以通过拉一根陪跑绳，带着瞽者一起跑步。这让何亚君惊讶不已，他抱着尝鲜的心态去了一次，感应“多年生锈的身体瞬间被释放了。” 　　“我其时就想，我还年轻，不可一辈子都待在推拿店里，那不是生涯的所有。既然有自愿者肯帮我们瞽者，我就要跑起来，我还要发启航边的瞽者一起跑。”何亚君说。 　　2015年5月，年轻、有想法的何亚君建设了“何亚君助盲团”，致力于资助视障人士“走出去，动起来”。 　　早先，敢加入跑步的瞽者很少，质疑的声音却不少——“瞽者都看不见路，怎么能跑步  ？”何亚君就通过给加入盲友送跑鞋和衣服的方法，吸引瞽者大胆实验。这一新闻在北京瞽者群体里徐徐传开。 　　现在，“何亚君助盲团”累计组织跑步运动和角逐凌驾900场，加入跑步运动的盲友和自愿者累计凌驾5万人次，其中不乏青年瞽者与青年自愿者。 　　早上6点40分，人差未几聚齐了，各人脱去外衣，陆续最先热身，他们衣服背后有的写着“视障”，有的写着“助盲”。盲友与自愿者两两一排，划分握住一根彩色麻绳的两头，一起摆臂，一起迈腿，向着奥森深处跑去。 　　2022年加入“何亚君助盲团”的瞽者郑岑岭，今年31岁，本想通过跑步改善一下体质，没想到2年间已经跑了6场马拉松了。前段时间，郑岑岭收到了一个特别的约请——通常里带郑岑岭跑步的自愿者首次加入马拉松，想请跑步实力更强的郑岑岭作伴。郑岑岭绝不犹豫地允许了。 　　10月27日，“2024滴滴海淀马拉松”在北京中关村开跑。自愿者与郑岑岭两人，一人认真引路，一人认真调解跑步节奏，一同跑向终点。 　　“这些都是我赛马拉松获得的奖牌，也是我的青春‘勋章’，青春有无限可能，无论是健全人照旧瞽者。”在何亚君事情的推拿店里，记者被悬挂在房梁上的奖牌吸引了。五颜六色的飘带、几十块形状各异的奖牌，让店里的气氛独具匠心。何亚君走到房梁下，抬手摩挲着奖牌上的刻字。 　　“有了跑步的履历，来推拿的客人只要说一下跑步时长和配速，我就能快速找到肌肉酸痛点。”80后瞽者冯朋瀚现在是何亚君所在推拿店里的热门推拿师，许多客人为他而来。“视障是我的身体状态，人生路还很长，我想突破漆黑，起劲奔驰。”冯朋瀚说。 　　“助盲不是单向的，而是一种双向奔赴” 　　在无光的天下里，瞽者跑步是一场无声的挑战。想成为一名及格的助盲跑自愿者也禁止易。 　　每一名自愿者都需要经由专业培训，在重复的“蒙眼跑步”训练中，体会、明确视障人士的处境。27岁的赵晨霄对“蒙眼跑步”这一体验印象深刻。 　　新自愿者们两人一组，其中一人蒙上眼睛，由另一人向导完成跑步。蒙上眼睛后，赵晨霄感受到一种下坠的失重感，甚至无法坚持直线前进。“亲自体会后更能设身处地为盲友着想。”赵晨霄说。 　　一起上，自愿者轻轻向左拉一下绳子，就是在告诉盲友该往左转了；再轻轻顶一下盲友的胳膊，是要往右转了。遇到石子、减速带、破损路面，自愿者也会口头提醒，或者握住盲友的手指导通过。 　　自愿者和盲友相处，是相互顺应的历程。盲友们普遍不爱提意见，许多时间，领跑的效果要靠自愿者自己判断和调解。 　　“牵引绳紧了，说明两人程序纷歧致，只有牵引绳在手中是松懈的状态，感受不到阻力时才是最佳状态，可以让盲友像自己自力跑步一样，感受不到外力的‘牵引’。”逐步地，赵晨霄探索出带盲友跑步的技巧。 　　跑步之余，赵晨霄还会跟身边的盲友讲讲奥森的美景：早春时节各处紫色的仲春兰，4月最先盛开的；ê脱げ拥暮Ｌ，夏日里公园门口成片的向日葵……百花争艳的时间，在奥森跑步时空气里都甜丝丝的。 　　回忆起与助盲团的初见，赵晨霄说，她其时只是为了改善身体状态、调解生涯作息，心血来潮来公园晨跑，没想到在一天早晨无意遇见了这一特别的跑团。现在，每当赵晨霄想到有盲友在等她一起晨跑，就算冬天天气再冷，她也有动力连忙起床。 　　3年来，赵晨霄变得越发康健、真诚、热爱生涯。早先，她甚至无法完成5公里的慢跑，而现在，她已经能够顺遂完赛全程马拉松，这是她之前未曾预推测的突破与成绩。她说：“若是没有遇到这些盲友，我可能只是一时兴起，跑不了多久就会放弃，但现在我的兴趣喜欢里也加上了跑步这一项。” 　　在“何亚君助盲团”，像赵晨霄一样的青年自愿者尚有许多，他们用青春活力点亮了盲友的“心灯”。 　　出于好奇，终于责任。在一次次的助盲跑运动中，青年自愿者感受到了一种被需要的责任感。“助盲不是单向的，而是一种双向奔赴。心理上，我们给盲友提供资助；心灵上，盲友的坚韧精神激励着我前行。”赵晨霄说。 　　“11.63公里，谢谢自愿者吴仁华。” 　　“20.03公里，谢谢自愿者李玉宝。” 　　“19.15公里，谢谢自愿者张强。” 　　………… 　　每次跑完步，何亚君都会在社交媒体上分享自己的跑步状态，并谢谢带自己跑步的自愿者。 　　需要与被需要，相互勉励与配合前行，在“何亚君助盲团”时刻爆发着。 　　“青年人用现实验动诠释了残健融合的精神” 　　扶残助残是社会文明前进的标记，是青年人贡献爱心的主要方法，更是残障人士融入社会不可或缺的一环。 　　据统计，我国有1700万左右的视障人士，其中约800万人完全失明。这一重大的人群，大大都囿于家里，可是他们又盼愿融入一样平常的社会生涯，神往行动自由。 　　最初最先实验跑步的时间，何亚君也很畏惧，双腿都不知道怎样迈步。自愿者的陪同与耐心指导成了他坚持下去的最大动力。“以前，我总以为有些地方的无障碍情形建设得欠好，影响了我们瞽者融入社会，现在看来着实最大的障碍是心中给自己的设限，尚有周围人对我们的态度。”何亚君说。 　　近年来，在许多地方，越来越多的共青团组织和青年自愿效劳组织探索开展“青春自愿助盲跑”项目，资助视障人士走落发门、融入社会生涯成为青年自愿效劳新民俗。 　　在江西，井冈山大学红五星自愿助盲团探索了“大学生自愿者+视障人士+高校视障指导西席”模式，在先生带队指导下，大学生自愿者和盲友一起跑步磨炼；在广东，茂名市瞽者协会团结广东石油化工学院开展大学生与瞽者结对运动，有用施展大学生业余时间相对充裕、职员短期稳固的优势。这些助盲团，不但是视障人士走落发门、融入社会的桥梁，更是一股股温暖的青春实力，它们汇聚成流，营造出残健共融的社会气氛。 　　“青年自愿者和瞽者是相互支持、互信共赢的，青年人用现实验动诠释了残健融合的精神。”中国助残自愿者协会副秘书长韩润峰说，一方面，瞽者在青年自愿者的陪同和指导下，走向户外强壮体魄、融入社会；另一方面，青年人可以深化同理心与对视障人士的尊重，作育团队协作精神，塑造阳光心态。更为难堪的是，助盲团可以营造残健融合、共建共享容纳性社会的优异气氛。 　　在“何亚君助盲团”周六的晨跑运动中，还会有一群“小尾巴”蹦蹦跳跳地在步队最后面跟跑，他们大多是自愿者的孩子。有一次，赵晨霄问其中一个小朋侪知不知道自己在做什么，小朋侪回覆说：“我在训练跑步，长大以后我也要助盲。” 　　“作育助盲助残的价值看法应从童年时期起步，这需要家庭、教育系统以及社会各界的协同起劲。”复旦大学社会生长与公共政策学院教授赵芳说，只有这样，才会有更多人将扶残助残视为应尽的社会责任，并将其作为一种自觉的行为选择。 　　赵芳还以为，在高等教育机构中，可以引入相关的通识教育课程，深化年轻人对助残文化的明确，让学生运用所学的专业手艺，更好地效劳残障人士。“关于青年自愿者来说，助盲助残的履历不但能带给他们更深的人生思索，也会付与他们新的生命实力。”赵芳说。 　　跑完5公里，赵晨霄向导自愿者和盲友做起拉伸运动，又资助需要坐地铁回家的盲友找到偕行自愿者后，她才料理工具准备回家。 　　“有的爱像阳光倾落，右和左，是你是我。”阳光洒在公园里，赵晨霄边走边唱，“《追光者》是我很是喜欢的一首歌曲，我改编了句歌词，就像在唱我们自愿者与盲友，成为相互的光。”赵晨霄坚定地说。 　　(叶鹂加入采写) 【编辑:史词】

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